13 alimentos buenos para tu memoria

Salmón

También presentes en otros pescados azules como las sardinas o el atún, los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6 del salmón son esenciales para mantener a punto nuestras neuronas.

Espinacas 

La mezcla de vitaminas y antioxidantes de esta verdura evita que la buena forma de nuestra memoria decaiga con el paso del tiempo. Parecidos casos son los de otras verduras de hoja verde como la rúcula, las acelgas, el brócoli, etc.

Frutas del bosque

Frambuesas, fresas, arándanos... presentan un alto contenido en antioxidantes que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento celular natural de nuestro organismo.

Curry

Los estudios afirman que esta mezcla de especias de origen indio puede ayudar a prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Manzana

Los flavonoides presentes en la manzana la hacen una fruta particularmente recomendable para proteger nuestro cerebro de la oxidación celular.

Huevos

Colina y luteína se llaman las vitaminas contenidas en el huevo que más ayudan a mantener intactas nuestras funciones cognitivas. Contiene, además, ácidos grasos Omega-3.

Chocolate

Buena noticia: ¡el chocolate también ayuda a nuestra memoria! Pero sobre todo el negro, por ser mayor su contenido en flavanoles. será el que más favorezca el buen riego sanguíneo en todas las áreas del cerebro.

Nueces

Los frutos secos , y en especial las nueces, son un compendio perfecto de todos aquellos nutrientes que hemos determinado beneficiosos para un óptimo funcionamiento del cerebro: Omega-3, antioxidantes, vitaminas... ¡si hasta tienen forma de cerebro!

Plátanos

Otra fruta que potencia al máximo nuestro rendimiento intelectual es el plátano: sus minerales, vitaminas y fibras reforzarán nuestra concentración y memoria.

Aguacate

Las grasas monoinsaturadas del aguacate aseguran un mejor rendimiento del aparato circulatorio, de lo que se beneficia tanto el cerebro como el corazón. Inclúyelo en tu dieta 

Zanahorias

Consumido regularmente, el antioxidante beta-caroteno de las zanahorias es especialmente positivo para la memoria verbal.

Yogur

La tirosina (contenida en el yogur y otros lácteos) es un aminoácido que conserva nuestra memoria y agudiza nuestro sentido de alerta.

Té

Aunque sólo temporalmente, la cafeína propia del café y el té mejorará nuestra capacidad de enfoque, tiempo de reacción y memoria

La “mala suerte” del martes 13

SANTO DOMINGO. Hoy es martes 13, en los países hispanoamericanos muchas personas creen que hoy es un día de mala suerte. Los dominicanos mayores de 30 años quizá escucharon en algún momento el mensaje: “Hoy es martes, hoy es martes. Ni te cases, ni te embarques, ni de tu casa te apartes”.

La mala suerte del 13

En la fe cristiana el 13 es el capítulo del libro del Apocalipsis que corresponde al anticristo y a la bestia, por lo que hay quienes relacionan el número a lo negativo. El 13 también queda mal en la “Última Cena”, 12 apóstoles y Jesús, donde el número 13 sería Judas, quien traicionó a Jesús.

En la mitología nórdica el 13 se reconoce por su malaventura. Según el Skeptical Inquirer: “Aparentemente, doce deidades se sentaron a comer en la fiesta de los dioses solo para que Loki, el dios de la travesura y el desorden, viniera y rompiera la fiesta. Aumentó el número a trece, causando que uno de los dioses muriera durante la comida”. ¿Alguna coincidencia con la última cena?

En la numerología, el tarot y la cábala el 13 también significa muerte. Lo extraño es que hasta en las culturas persas el décimo tercer día del año persa se considera de mala suerte.

Así que la humanidad ha tenido, por diversas razones una “triscaidecafobia”, que no es más que un miedo irracional al número 13.

¿Y lo malo del martes?

El martes en la mitología griega y luego la romana, Marte es el dios de la guerra. Los griegos consideraban a Ares el dios de la guerra, la brutalidad y la violencia. Los romanos lo heredaron como Marte, día martes, era el dios de la guerra, pero también de la agricultura.

Otra creencia que desacredita a los martes apunta a una relación con la caída de la ciudad Constantinopla a manos del imperio otomano, la que habría ocurrido un martes: martes 29 de mayo de 1453.

¿Y por qué los viernes 13 son malos?

El origen del viernes 13 se basa en que el 13 de octubre de 1307, el Rey de Francia inició la persecución de los templarios que terminó con su último gran maestre lanzando una amenaza profética antes de ser quemado vivo: “No tardará en venir una inmensa calamidad para aquellos que nos han condenado sin respetar la auténtica justicia”. Un año después fallecieron el Monarca galo y el Papa que lo toleró. Desde entonces esto se conoce como la maldición de los templarios.

Mi hija de 13 tiene novio, ¿está bien?

NUEVA YORK — No existe ningún tipo de regla. Ni siquiera los especialistas se ponen de acuerdo para decir si existe o no la edad perfecta para tener el primer novio. Eso sí, concuerdan en que dependerá de cada caso pues a los 14, un muchacho puede ser mucho más responsable que uno de 16.

El tema salió a la palestra cuando se hizo pública una imagen de Willow, hija de 13 años de Will Smith y Jada Pinkett Smith, con Moises Arias, su novio de 20 años posando en una cama. Ella estaba totalmente vestida y él, con el torso desnudo. Ante la imagen, el Department of Children & Family Service de Los Ángeles tomó cartas en el asunto y llamó a los Smith para hablar de la situación.

El debate se centró, principalmente, sobre cuánto los padres deben meterse en la vida de sus hija adolescente. Es más. Se hablaba incluso de que esa relación es ilegal pues él es mayor de edad y ella una niña.

Para conversar sobre si se recomienda una edad determinada para que nuestras hijas tengan su primer novio, consultamos con Milagros María Gonzales e Ismenia Ramos-Rodríguez, ambas terapistas con oficinas en El Bronx.

Efectivamente, todos los niños y adolescentes son muy diferentes en gustos y formas de ser. Por eso Gonzales no se aventura a decir si existe una edad indicada para comenzar a tener el primer novio.

“Los padres conocen a sus hijos por lo que deberían saber si cumplen con sus deberes en la escuela y son jóvenes responsables. Si a los 15 o 16, lo son, no veo problema con que tengan novio”, dice la especialista.

Para Ismenia, sí existe una edad ideal para que el adolescente de la casa comience a tener novio.

“La edad ‘mágica’ es los 16 años pues ya están más desarrollados mentalmente, y a esa edad ya le hemos inculcado la moral y los valores”, comenta.

La especialista agrega que, como regla general, “los novios deben ser de la misma edad o un año mayor o menor; no más de eso”.

Milagros María, tiene muy claro que la diferencia de edad que existia entre Willow Smith y Moises Arias está mal.

“Es un adulto y una niña. Ellos están en etapas totalmente diferentes”, indica la terapista. Para ella, como madre, una jovencita de 13 años es muy chica para tener novio y ella no le daría permiso a la suya.

Eso sí, vuelve al punto de partida de que depende del caso. Y agrega: “puede que tu hija de 13 años tenga un noviecito de su misma edad que ha sido toda su vida compañero de escuela. Ahí sabes que es diferente y estamos hablando de que está con un niño igual que ella”.