BENEFICIOS DEL AGUA DE RÍO PARA LA SALUD Y CÓMO POTABILIZARLA CORRECTAMENTE

 

 

Estar en contacto con entornos naturales como ríos y cuerpos de agua tiene impactos positivos tanto en la salud mental como física. El sonido relajante del agua corriente y los paisajes naturales ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad, estimulando la respuesta de relajación del sistema nervioso, lo cual puede mejorar el bienestar general y regular el estado de ánimo. 

Estudios demuestran que pasar tiempo cerca del agua reduce la tensión y aporta una sensación de calma profunda, ayudando incluso a mejorar la calidad del sueño y disminuir el cortisol, la hormona del estrés.¹ Además, los entornos ribereños ofrecen aire más puro y mayor exposición a luz natural, lo que promueve la producción de vitamina D, esencial para la función inmunológica y la salud del sistema óseo.

 El agua en sí —cuando se consume de manera segura— es un componente vital para la salud porque transporta nutrientes, elimina toxinas, regula la temperatura corporal y facilita la función de todos los órganos, apoyando una adecuada hidratación corporal.² 

Es importante destacar que aunque los ríos pueden parecer fuentes de agua limpia, el agua de río puede contener microorganismos, bacterias, parásitos y virus que no son visibles a simple vista.

 Esto significa que beber agua directamente de un río sin un tratamiento adecuado puede causar enfermedades gastrointestinales serias.³ Para hacer que el agua de río sea segura para consumo humano, se recomienda potabilizarla antes de beberla. Los métodos más efectivos incluyen: 1. Hervir el agua: Llevar a ebullición durante al menos 1 minuto (o 3 minutos en altitudes elevadas) elimina la mayoría de bacterias, virus y parásitos. 2. Filtración: Usar filtros certificados para agua que capturan microorganismos y sedimentos sólidos. 

 Existen filtros portátiles con membranas que eliminan patógenos comunes. 3. Purificación química: El uso de tabletas purificadoras o gotas de yodo/cloro, siguiendo las instrucciones del fabricante, puede desinfectar el agua al matar microorganismos. 4. Sistemas combinados: Para mayor seguridad, una combinación de filtración seguida de desinfección química o tratamiento UV es ideal en ambientes al aire libre.

 Utilizar estos métodos garantiza que el agua de río se pueda consumir de forma segura sin riesgo para la salud, aprovechando sus beneficios de hidratación sin el peligro de contaminantes biológicos. 

Conclusión El contacto con aguas de río y entornos naturales puede mejorar el bienestar psicológico y apoyar la relación mente-cuerpo. Para aprovechar los beneficios del agua en sí, es fundamental potabilizarla adecuadamente antes de beberla, asegurando que esté libre de patógenos y segura para consumo. ⸻ 

⸻ Fuentes: 1. The Wellness Way – Por qué tu cuerpo ama estar cerca del agua: beneficios de cataratas, ríos y lagos — https://www.thewellnessway.com/por-que-a-tu-cuerpo-le-encanta-estar-cerca-del-agua-los-beneficios-para-la-salud-de-las-cascadas-rios-y-lagos/ 2. Bupa Salud – Beneficios de beber agua para la salud humana — https://www.bupasalud.com.do/salud/beneficios-de-beber-agua 3. Better Health Channel – Riesgos de agua de recursos naturales no tratada — https://www.betterhealth.vic.gov.au/site-5/health/healthyliving/water-from-natural-resources ⸻

 

Cómo aplicar la sombra de ojos correctamente

Lograr que tus ojos sean los protagonistas de tu rostro es muy fácil aplicando bien las sombras de ojos que más te favorecen y darles color es la mejor forma para estar preciosa y sacar tu lado más seductor con una mirada profunda e intensa, las sombras harán que tus ojos se vean más grandes y expresivos. En este artículo te mostramos cómo aplicar la sombra de ojos correctamente para que poco a poco vayas practicando y perfeccionado tu técnica como maquilladora.

Pasos a seguir:

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No importa la sombra que elijas pero debes saber que para aplicarla correctamente y maquillarte los ojos como una verdadera profesional deberás utilizar tres colores diferentes de la misma gama que combinen entre ellos. Necesitarás: una sombra de un color principal que será la que marcará tu look, una sombra más oscura para resaltar el ojo y otra sombra más clara que las anteriores para iluminar la mirada.

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Antes de empezar a maquillar los ojos aplica en toda la zona del párpado una pre-base para sombras, esto hace que el producto esté intacto por más tiempo, evita la aparición de pliegues e intensifica el color de la sombra.

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Primero, aplica la sombra del color principal por todo el párpado móvil. Empieza por la parte interna y extiéndela hacia fuera con un pincel mediano. Recuerda que el tono de esta sombra será el que marque tu look definitivo, así que asegúrate de que el color te guste y te quede bien.

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Luego, coge el tono más oscuro para marcar profundidad. Aplícalo justo donde termina el hueso del párpado del ojo, un truco para trabajar esta zona es mirar hacia arriba y con un aplicador trazar una línea en el pliegue del ojo desde el nacimiento de las pestañas superiores hasta su final. Pasa el pincel varias veces por esa zona y extiende la sombra hacia afuera y hacia arriba.

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Por último, coge la sombra más clara (iluminador) y da unos puntos de luz en la zona del lagrimal y justo debajo del arco de la ceja, difumínalo hacia el exterior sin llegar a pintar la ceja. ¡Conseguirás una mirada llena de vida!

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Para destacar más los ojos y lucir una mirada intensa y seductora utiliza un buen delineador y una máscara de pestañas oscura. Y, si ya quieres estar a la última en tendencias de maquillaje.