miércoles, 13 de octubre de 2021

Podrías pasar la vida esperando si aguardas que alguien viaje contigo

 

Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras de la vida porque aporta felicidad, tranquilidad y permite adquirir nuevos conocimientos. Además, a las personas les quedan múltiples enseñanzas útiles que les sirven para el resto de las situaciones que vivirán durante los próximos años.

Por esa razón, mientras se tenga la posibilidad, es fundamental vencer los temores y animarse a vivir la travesía que se presente. Asimismo, hay que entender que para tener un gran viaje no es necesario ir acompañado, pues muchas veces no se encuentra al compañero ideal y se dejan escapar muchas oportunidades.

Anthony Bourdain fue una de las personas que más se interesó por recorrer el mundo para ampliar su panorama. Debido a ello, a lo largo de su vida se centró en brindar consejos que le ayudaran a los demás a animarse a tener un estilo de vida viajero.

Adicional a ello, con sus comentarios buscó que las personas conocieran todo lo que tenían que tener en cuenta para disfrutar la experiencia. De esa manera, fue la inspiración de muchas personas que hoy en día se dedican a conocer una gran cantidad de países.




Por esa razón, en este artículo te compartimos las recomendaciones más destacadas que hizo Anthony Bourdain para darse la oportunidad de vivir viajes inolvidables.


Los consejos más importantes al viajar

Anthony manifestó que lo ideal es animarse a vivir las travesías desde la juventud. Pues en esa etapa la persona tiene toda la energía para afrontar las nuevas experiencias de la mejor manera y recorrer durante todo el día los lugares.

En segunda instancia, es importante adaptarse a todas las circunstancias que se presenten para evitar los malestares. De esa manera, hay que tener buena cara así toque dormir en el piso, pues lo más importante es la oportunidad de conocer.

Las recomendaciones extra en un viaje

En un viaje, una de las cosas más importantes es que las personas aprovechen el tiempo. Así, exploran al máximo todos los lugares que los llenan de experiencias enriquecedoras y le permiten conocer las otras culturas.

Relacionarse con las personas también es fundamental para intercambiar puntos de vista y sentirse acogido en todos los lugares. Además, permite conocer múltiples técnicas y hábitos que ayudan a que el próximo viaje sea óptimo.

Por otra parte, las experiencias con las demás personas son útiles para actuar con empatía y bondad. Adicional a ello, les hacen caer en cuenta a las personas que alrededor del mundo todos los individuos tienen aspectos en común que les ayudan a llevarse bien.

Bourdain disfrutando con otras personas en un viaje

s indispensable que al viajar la persona vaya sin afanes, para que no se niegue la oportunidad de visitar ningún lugar. Asimismo, improvisar también es importante, porque a veces algunos sitios importantes no están escritos dentro del itinerario.

Bourdain en uno de sus viajes

Otro de los aspectos más importantes es evitar complicarse la vida. Para ello, hay que entender que a la hora de visitar un aeropuerto lo ideal es usar ropa cómoda para agilizar los procedimientos.

De igual manera, hay que analizar lo que en verdad es necesario llevar al lugar de destino. Pues de lo contrario, las maletas se llenarán de cosas innecesarias que jamás van a ser usadas.

A la hora de comer, lo más recomendado por Bourdain es cocinar. De esa manera, se ahorra un dinero que puede ser invertido en actividades más productivas.

Finalmente, cada experiencia de viaje deja recuerdos imborrables en la mente. Por esa razón, es importante valorar lo bueno y lo malo para usarlo a favor en las próximas experiencias.

Date la oportunidad

Al viajar se encuentran experiencias de vida inigualables. De esa manera, es importante saber cómo disfrutar para poder vivir todas las vivencias que se quieren y motivarse a explorar cada vez más travesías.


Fuente mejorconsalud.as.com

jueves, 7 de octubre de 2021

Beneficios de beber un vaso de agua de arroz

 


Aunque podemos obtener agua de arroz al dejar este en remojo durante varias horas, la forma de obtener más beneficios es aprovechando el agua de su cocción.

El agua de arroz es una bebida vegetal que puede prepararse fácilmente en casa, aunque hoy en día se puede encontrar en muchas tiendas y supermercados. Esto viene a ser en parte por la popularidad que ha alcanzado desde que se dio a conocer su valor nutricional.

Los expertos de la Fundación Española de la Nutrición indican que el arroz es un alimento rico en almidón, que además tiene un pequeño aporte de proteínas (7 %), y contiene cantidades notables de niacina o vitamina B3 y vitamina B6. De allí que la bebida que se prepare con el mismo esté considerada como saludable.

Entonces, al consumir la leche de arroz se obtendrían dichos nutrientes y se contribuiría con la salud de todo el organismo en líneas generales. Por otra parte, se considera que al aplicar la leche sobre el cabello o la piel, se consigue limpiar, suavizar e hidratar para mejorar su aspecto.

Ahora bien, es importante aclarar una cuestión: a diferencia de lo que algunos piensan, esta bebida no se obtiene tras lavar el arroz, sino que es el producto de su cocción.

En el ámbito de la sabiduría popular, hay quienes consumen leche de arroz como remedio natural para aliviar trastornos leves, como la diarrea, por ejemplo. Y por otra parte, hay quienes la consumen con regularidad para aportarle un extra de nutrientes al cuerpo.

A continuación queremos compartirte todos los beneficios que puedes obtener cuando la consumes de forma regular, dentro de una dieta equilibrada y, en general, un estilo de vida saludable.

Es una buena fuente de energía

El consumo de un vaso de agua de arroz por la mañana puede ser una de las mejores formas de comenzar el día. Es rica en hidratos de carbono, lo que quiere decir que le brinda energía al cuerpo para mantenerse activo y espabilado a lo largo del día. Por esto mismo, hay quienes la consumen cuando sienten fatiga o cansancio a media jornada.

Aporta vitaminas y minerales


En el proceso de cocción, el arroz suelta gran parte de sus nutrientes en el agua, por lo que la bebida queda enriquecida con vitaminas del complejo B, ácido fólico y algunos minerales esenciales.

En este sentido se recomienda prepararla con arroz blanco, ya que se considera que es la variedad que más propiedades libera durante la cocción.

La leche de arroz está recomendada para deportistas, por ser una alternativa saludable para reponer los nutrientes que se pierden durante el entrenamiento.

Previene el estreñimiento

Su elevado contenido en fibra y agua ayuda a suavizar los movimientos intestinales para favorecer la expulsión de las heces ante casos de estreñimiento. Sumado a esto, es importante destacar que su almidón es beneficioso para el desarrollo de la flora intestinal.

Evita la deshidratación

La deshidratación es una condición muy peligrosa que puede alterar el funcionamiento de los sistemas más importantes del cuerpo. Algunas enfermedades, el exceso de sudoración y otros factores pueden ocasionarla de forma frecuente.

Al ser tan rica en minerales esenciales, el agua de arroz es una excelente alternativa para rehidratar el organismo en estas situaciones.

Para los casos de fiebre

En muchas culturas de Asia, se ha utilizado la leche de arroz para evitar la pérdida de agua ante los casos de fiebre. Se cree que mediante su consumo recarga el organismo con nutrientes esenciales y acelera el proceso de recuperación del paciente.

Combate la diarrea

Una de sus aplicaciones más populares es como remedio contra la diarrea, tanto en adultos como en niños.

Sus propiedades antidiarreicas y demulcentes tienen la capacidad de reducir el dolor, los calambres y demás síntomas. Además, gracias a su contenido de almidones sirve para proteger la mucosa intestinal que se ve afectada por esta afección.

Protege contra el sol

Se dice que por su contenido en orizanol, la leche de arroz ayuda a proteger la piel de los efectos negativos de los rayos UV del sol. También es rica en un elemento llamado inositol que promueve la producción de las células que retrasan los signos del envejecimiento.

¿Cómo preparar agua de arroz?


Hay quienes preparan el agua de arroz colocando a remojar el cereal en agua durante varias horas. Aunque esto es válido, la mejor forma de obtener todos sus nutrientes es preparándola con el método de cocción.

Ingredientes

1 litro de agua.

½ taza de arroz blanco (100 g).

Preparación

Pon a hervir el litro de agua, agrégale el arroz y déjala a fuego lento durante 20 o 25 minutos.

Una vez esté listo, separa el arroz del agua y viértela en un frasco de vidrio.

Modo de consumo


Lo idóneo es empezar tomando un vaso en ayunas y distribuir el resto para varias horas del día.

Como tratamiento de belleza, se recomienda dejar enfriar y aplicar con la ayuda de un paño limpio o algodón.

En algunos países, le dan un toque especial con la ayuda de la canela y la miel. También se utiliza como base para preparar batidos.

¡Anímate a incluirla en tu dieta y benefíciate de todas estas propiedades!


Fuente mejorconsalud.as.com

 

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