Se define como estreñimiento a la disminución de la
frecuencia de las defecaciones, o la dificultad para expulsar las heces.
En el canal intestinal del hombre está el gran misterio de
la salud. Casi todas las enfermedades tienen su origen en él. Este malestar
afecta a un elevado porcentaje de seres humanos, al cual podríamos denominarlo
como una epidemia o la peste del siglo XX.
Al quedar retenidas las heces que son los desechos de la
digestión, provocan la absorción de sustancias morbosas a través de la sangre,
las cuales son almacenadas en las partes más débiles del cuerpo, provocando
congestión en los mismos, y muchas veces son las causas de la aparición de
quiste, tumores, fibromas, cáncer y malestares diversos.
Como el desagüe de su domicilio debe mantenerse corriente
para que fluyan los desperdicios del hogar. De igual manera los desechos del
cuerpo deben eliminarse con facilidad, vía intestinal.
Así como la obstrucción del desagüe provoca congestión y
malestar a todos los de la casa. De igual manera el estreñimiento provoca congestión
y malestar en los órganos y sistema del cuerpo. La vida belleza y resistencia
de un árbol dependen de sus raíces. El normal desarrollo y funcionamiento de
sus órganos dependen del buen estado de su aparato digestivo.
Causas:
- Falta
de fibras o de agua.
- Falta
de ejercicio y demasiado hierro.
- Algunos
medicamentos (Hidróxido de aluminio, Sales de Fierro, opiáceos,
bloqueadores ganglionares, sedantes, etc.).
- Problemas
digestivos (intestinos irritable, cáncer en el colon, colitis,
diverticulitis e isquemia).
- Enfermedades
orgánicas (diabete, gastritis, trastorno de la tiroide, afecciones del
hígado, desviaciones de la matriz, etc.).
- Embarazo.
- Malos
hábitos y costumbre adquiridas al retener la evacuación intestinal por razones
ocupacionales, cultura, sociales, etc.
- Trastornos
neurológicos (Parkinson, trombosis cerebral, lesiones de la medula
espinal, etc.).
- Ingesta
exagerada de carbohidratos o harinas blanco, pastas, pasteles o harinas
blancas (pan blanco, pastas, pasteles, etc.) pobres en fibra.
- Fajas
o cinturones que oprimen el vientre.
Recomendaciones:
Al levantarse y antes de acostarse debe tomar un vaso de
agua a sorbos.
Desayuno: Fruta fresca; de preferencia manzanas, uvas o
peras, bien lavadas y sin pelar. Fruta seca previamente remojada por la noche
como higos, ciruelas, etc. Con un poco de avena o un té de plantas medicinales
y pan integral tostado.
Al mediodía: Una ensalada cruda abundante de zanahoria
rallada, repollo, lechuga, berros, cebolla, rabanitos, etc. Luego su comida
normal. Tomar un té de menta, manzanilla o anís sin endulzar después de comer.
Cena: Similar al desayuno o como al mediodía pero en menor
cantidad.
Fuente: externa
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